do pracy

[...] po najgorszych stresach i wracam do regularnym treningów i wypisek. Dziś śmigam na trening, wieczorem opiszę co jadłem, jak trenowałem itd. W przyszłym tygodniu idę do pracy, ale to nie będzie przeszkadzało w treningach i trzymaniu diety (mam nadzieję), postaram się również o jakieś filmiki z treningu. Ostatnio prawie nic nie jadłem, wracam [...]

[...] do tego z 5 worków ryżu i mam na 2-3 dni. http://www.sfd.pl/_Bu%C5%82ki_z_w%C4%99dlin%C4%85_do_szko%C5%82y_%2F_pracy_%2F_w_tras%C4%99-t719119.html piekę mięso raz na tydzień, zamiennie karkówka, szynka, łopata i mam na cały tydzień Warzywa też hurtowo, kilo brokuła kilo fasolki do [...]

[...] jakieś 2/3 spadków z cm; przed świętami mój brzuch był optycznie najlepszy (muszę spr. jadłospisowo, co tam jadałam, czy choćby częściowo to nie było efektem lepszej pracy jelit, bo teraz jest tragedia); dziennik vitalmaxa zawyżał nieco kcal, bo celowałam pod 1740 marzec .......... BTW: 147 / 67 / 152 = 1797 kcal spadki [...]

[...] michę z dzis. taka sobie, ale muszę się na nowo wdrożyć, zakupy zrobić, nagotować i w ogóle. lekki spadek formy, wysiadl mi zupełnie nadgarstek (nie moge nawet pompki w pionie robić, nie moge wygiać dłoni w żadną stronę :/) edit. dobrze, że wrociłam do pracy - poczytac mogę i się dokształcić. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-09 11:31:47

[...] do pieczenia + 10 min jazda na kanapo-rowerze + 15 min orbi dietka: Mam dylemat.....jako że zrobiło się ostatnio ciepło i chodzę więcej w koszulkach bez rękawów to ludzie w pracy i znajomi zaczęli zwracać mi uwagę, że mam "doyebane łapy"....ja tego tak nei widzę, ale skoro kilka osób już mi powiedziało, że przeginam to może coś w tym [...]

jak dobrze wrócic do pracy po urlopie. o rany. o ile łatwiej się trzyma w ryzach :DD

[...] 2 jajka troszkę mleka żeby rozrobić, 25g moreli suszonych (najlepsze źródło potasu) oraz 10g orzechów włoskich, wszystko na 1,5 minuty do mikrofali i wychodzi pyszny omlet. (zdjęcie przed włożeniem do mikro) Do pracy po 50g ryżu, 40g WPC + WPI, 150g piersi duszonej w warzywach no i oczywiście tłuszcze w postaci oliwy z oliwek i oleju lnianego.

[...] i amatorskiego. Czytałem juz trochę, napisane też mam trochę, jednak chciałbym usłyszeć wasze opinie na ten temat. Bardzo proszę o wpisanie opini oraz dodanie do tego uzasadnienia dlaczego jest tak a nie inaczej. Pomoże mi to w napisaniu pracy doda mi być może jakiejkolwiek inwencji twórczej na końcu przedstawie całą prace. Pozdrawiam.

Strach mnie obleciał... Mam już cenzorów do pracy doktorskiej Jeden to wielka szycha ze Szwajcarii A ja póki co, własnego doktoratu nie rozumiem... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-09 09:23:12

[...] robilem dluzszy czas, jest roznica w angazowanych miesniach robiac nachwytem/podchytem?)- jest, w podchwycie bardziej angażuje się najszerszy grzbietu a w nachwycie część pracy przejmuje na siebie czworoboczny. 3.Przyciaganie linki siedzac do brzucha 10,10,8 4.Wioslowanie sztangielka 10 10 8 8 Piatek-Barki 1.Wyc sztangi zprzed glowy [...]

ja dzis mam chcieja pewnie minie jak dojde do pracy

bedzie mozna normalnie wejsc, posiedziec i poogladac? bo niestety nie dam rady do pomocy bo od 6 w pracy...

Za mało nie za dużo. Irytuje mnie to że teraz wszyscy wielce diete mają,jak moj kolega z pracy (NO MAM DIETE BIEGAM TERAZ NAWET 12MIN i 50 brzuszków robie,i mam diete) patrze wyciąga ku rwa Zupke chińską i mówi no tylko 70kcal. JA PI ER DO LE ! nóż sam się w kieszeni otwiera. Mają te bębeny od chlania i potem łaża że diete mają.

[...] Niemiecki Trening Objetościowy Nowe spojrzenie na klasyczną metodę stawania się wielkim wg Charlesa Poliquina. Superserie czy trójserie pozwalają nam wykonać mnóstwo pracy treningowej w krótkim czasie. Metoda Pauzy Odpoczynkowej pozwala na użycie wiekszych ciężarów dzięki czemu możemy rekrutować najoporniejsze włókna mięśniowe, a metoda [...]

[...] półka. co do ciągów,to będę się ich uczył od początku,w kolejnym sezonie kupuję nowy kostium i ogólnie planuję sporo zmian w związku z tym bojem. trener zapowiedział sporo pracy i zobaczymy czym zaowocuje:) trzymam kciuki za Twój występ w Kielcach! ja się tam nie wybieram. to był ostatni start i teraz planuję długą przerwę od zawodów. [...]

[...] w Polsce. Jako że już dzisiaj nie mogłem usiedzieć w domu wykonałem pierwszy trening na barki bazie GVT choć właściwą nazwę nada zapewne sam Wodyn. Czekam na wklejenie całego planu dopiero wtedy zacznę dawać regularne wypiski Mam nadzieję ze Andrzej wklei go jak najszybciej bo jutro też nie chcę siedzieć w domu, tym bardziej ze nie idę do pracy.

[...] +30kg 1b. Wspięcia siedząc 4s x 20p - +40kg koment do treningu: MC - siłowo lekko, ale kondycyjnie wciąż mi ciężko, pracuję nad tym Ściąganie drążka - mocno skupiałem się na pracy pleców, zauważyłem, że najlepiej je czułem przy 8 sztabkach, maksymalnie spinałem je.. Tutaj chyba nie będę progresował tak jak na normalnym drążku, bo nie o to tu [...]

Nie długo jadę na kontrakt na 6 miesięcy do Szkocji, i po pracy(17-18ta),miał bym czas tylko dla siebie mógł bym,ruszyć pełną parą na tyrce, na konkretnej diecie suplach i tej dece nieszczęsnej. Bo w domu to kobieta dziecko i ciężej jest coś zaplanować a tam z nudów po pracy i tak bym umierał. Do czego zmierzam, jeśli zdecyduje się na dekę a z [...]

czy mozna rano wsypac aminokwasy do butelki i potem popijac w ciagu dnia ? czy trzeba je wypic odrazu ? bo lepiej bylo by mi popijac w pracy i dostarczac aminokwasow rownomiernie al nie wiem czy nie straca swoich wlasciwosci bo wiem ze niektore odrzywki trzeba wypic odrazu po przygotowaniu

czasami tez siedze na uczelni od 8 do 18 np i jakos daje rade, wiec wystarczy chciec DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html